carbo b

Witam nazywam się Radek opowiem moją przygodę z moim treningiem a na koniec sformułuje pytanie. Z myślą o dostaniu się do Szkoły oficerskiej (wojskowej) zacząłem ćwiczyć drążek i bieganie Bieganie i drążek ćwiczyłem mniej więcej w te same dni pierwsze dwa miesiące prawie codziennie (wiem że źle robiłem) później mój trening biegowy ograniczyłem do [...]

van_dame2, przyglądając się na Twoje wypowiedzi, stwierdzam że są co najmniej głupawe, ogarnij Ektomorfik 17 lat 180/66 8.00 - Śniadanie -200g płatków owsianych górskich / OK -300ml mleka 0,5% / OK -50g twarogu chudego / OK -10g oliwy z oliwek / OK 87,8+69,3gWW, 16+11,9gB, 19,2+7,2gT OGÓLNIE MAŁO BIAŁKA, DAJ TWARÓG 100G, ALBO DODAJ JAJA 11.00 [...]

Właśnie sie zastanawiam na kupnem jakiegos białka, i szczeże powiedziawszy to sie duzo naczytałem o różnych na sfd Sam juz nie wiem co wybrac Obecnie mam Cell Pumpa Carbo i potrzebuje jakiejs proteiny potreningowej dla uzupełnienia diety ktora jest głownie weglodowanowa ze wzgledu na to ze trenuje koszykówe. Czytałem duzo o wpc ostrawi czy warto [...]

storm kre-alkalyne tribulus bcaa+g-power omega 3 aakg- olimpu 100%whey protein carbo a.pak uni-liwer

Witam Jak narazie mam prolongatum, aminofuel BT, carb BX po treningu i M staka który mi się kończy na dniach.Zamierzam cos dokupić do białka, carbo i aminokwasów. Zastanawiam się nad: Controlled labs-purple wraath + white flood lub UV stak 2 + white flood. Zastanawiam sie jeszcze czy nie zamienić white flooda np na V12 Sana lub ester stack. Musze [...]

Dzisiejszy trening Bic+Nogi Serie rozgrzewkowe Uginanie ramion z hantami siedzac (suplinacja)4x6-8 12,5/12,5/12,5/12,5 Uginanie ramion z hantlami siedzac (nachwyt) 4x8-10 <--Po***ane Cwiczenie 8/8/8/8 + Ugianie ramion z hantlami siedzac nachwytem jednaracz 2x10 6/6 Uginanie ramion stojac sztanga łamana (młotkowo) 4x10-12 28/28/28/28 + Pare [...]

[...] ale dzięki ale taka okazja więc nei można było odpuścić wypicia, pierwszy raz od około 3 lat się z nią zobaczyłem to trzeba było chlastnąć DZIEŃ 23 Trening B9 właśnie wróciłem z roboty wypiłem carbo z ultra wheyem wziołem thermala i spadam na trening nie lubię wieczorem, ale w robocie spokój był to kimałem więc energii nie braknie

Planuje na lipiec sierpień mega cykl. -Xpand Recovery x 2 -Bcaa mc 300 kapsów -Amino anabolic 5500 x 2 -witaminy z olimpu -glutamina mc- 300kapsów -glucetyl-250kapsów -Whey Complex 100%-2500g -Matrix 5.0- nad tym sie zastanawiam czy to białko jest warte swojej ceny Carbo- 1000g x 4000g -Gain Bolic 6000- nad tym sie zastanawiam czy brać 8kg czy [...]

No wlasnie chcialem sie zapytac o taki zestaw: -xpand -kreatyna -wpc ostrowia -grain bilic -carbo -zma -bcaa -omega3 -witaminy dobry zestaw czy cos innego walnac??

Mam białko z ostrowi(3,6kg), węgle Biogenix - CARBO BX(2kg) i cell pump(665g Trening mam o 17.00, wstaje o 5.00 pużniej praca 6.00-14.00 Jak te suplementy najlepiej podzielić Jak myslałemo takim czymś cell pump- rano po treningu ostrowia 50g po treningu i 50g do jakiegoś posiłku(tam gdzie będe miał mało białka!) CARBO BX po treningu ok 70g Moze [...]

opłaca sie łączyc mono z xpandem? do tego oczywiscie odpowiednia dieta( poarta na carbo gainerze i białku 80)

[...] szynka ,masło, jabłko i banan obiad - piers z kurczaka, makaron / ryż / kasza gryczana, warzywa zalane obficie oliwą z oliwek (zastanawiam się co do warzyw) po trainie - carbo posiłek po treningu - piers z kurczaka z bialym ryzem kolacja - twaróg / jajo / ryba jeżeli produkty są odzielone / tzn, że raz to a raz tamto na zmianke ;] cel fotka [...]

Dieta na mase, waga okolo 85 kg: 07:30 Platki owsiane 100g Twarog chudy 125g Oliwa z oliwek 10ml Mleko 2% 200 ml SNIADNIE OK. CHOC TWAROGU NIE MUSI BYC AZ TYLE ALE JAK Z BILANSEM SIE ZGADZA TO OK. I ZA OLIWE MZOESZ DAC ORZECHY WLOSKIE LUB PESTKI DYNI. kcal-695,6 b-42,65 t-21,785 ww-82,275 10:30 Grahamka 150g Serek wiejski 200g Oliwa z [...]

[...] gryczana 100g Piers z kurczaka 200g Warzywa ( warzywa nie są zalecane przed treningiem w tym posiłku możesz ich się pozbyć) kcal-559 b-55 t-5,6 ww-70 14:30-16:00 Trening 16:00 Carbo 50 g )Co do carbo to proponuje 1g na KMC i do tego porcja szybko wchłanialnego białka 30-50g) kcal-190 b-0 t-0 ww-47,5 to tyle Niech inni się jeszcze wypowiedzą.

Dieta na mase, waga okolo 85 kg: 07:30 Platki owsiane 100g Twarog chudy 125g Oliwa z oliwek 10ml Mleko 2% 200 ml kcal-695,6 b-42,65 t-21,785 ww-82,275 10:30 Grahamka 150g Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml kcal-580,1 b-31,75 t-21,91 ww-64 13:30 Kasza gryczana 100g Piers z kurczaka 200g Warzywa kcal-559 b-55 t-5,6 ww-70 [...]

Witam,zamierzam troche sie pobawic suplementami i postanowilem tak: TREC NitroBolon II 700g + Olimp BCAA X 300 mega caps + Olimp Whey Protein Complex 100% 2kg + L-GLUTAMINA 3OOkap + Carbo po treningu. Prosze was o wasza propozycje supli,jak wy uuwazacie co moge kupic zamiat tego lub dokupic itp.

RynkowskiD, dzięki dam trochę, nie będe żydzil przed chwilą poszła porcja mono z carbo, kurde chyba najlepsza rzecz w ciągu dnia, którą pije/jem dziś trening, barki + nogi

[...] stojąc(jednonóż)-5serii x 8-10 powt. 6.Wspięcia na palce stojąc-5serii x 12-15 powt. 7.Wypychanie ciężaru palcami na suwnicy -5serii x 15-20 powt. Na każdy trening biorę carbo. Po treningu, na wieczór i w następny dzień wieczorem pije białko. Podkreślam, że jestem hardgainerem i prosiłbym o rozpatrzenie tego treningu pod tym kątem. Bardzo [...]

[...] i pozniej do nastepnego cyklu na kretce cwizcyc mniejszyszmy ciezarami oczywiscie bede trzymal w miare dobra diete i bral takie suple: hmb-antykatabolic,zma,gold omega3,carbo,witaminy mam jeszcze bialko ostrowi ale chce tez od niej troche odpczac bo biore juz ze 2miechy bez przerwy..co byscie mi radzili zeby byly jak najmniejsze spadki.. [...]

Witam Sprawa wygląda tak: Jak piję tą kreatyne nawet wymieszana z carbo albo sokiem to drapie mnie w gardło tzn. podrażnia je powodując najczęściej krótkotrwały kaszel. Podobnie dzieje się gdy np przy energicznym otwieraniu puszki trochę pyłu kreatynowego unosi się w powietrzu i akurat zrobię wdech - czuję podrażnienie w nosie i gardle. Nie mówiąc [...]